jem nie jem

Dzisiaj nie dałam oliwy do kury, bo siedziałam w szkole. Przeważnie w którymś posiłku jest. Mam problem z przedtreningowym, bo jem go w pracy czasem 3h przed treningiem, w międzyczasie mam kurs na prawko. I po węglach mnie muli... Czy to może być jakiś owoc ok. 30min przed treningiem? Jestem już wtedy wystarczająco nakręcona, wcześniej głowa mi [...]

BSN mieszanka bialek ale tez ma tlusz i weglowodany. Kurcze jem chipotle i mi gebe odkazilo Warzywa niby maja ww, ale i tak wiekszosc nie przyswajalne

[...] wszystko waze az sie w domu ze mnie smieja bo wszystko na wadze laduje a tu zero spadkow a w weekend mam isc na swiateczna impreze pracownicza i tak sobie planowalam ze zjem maly desser i drinka sie napije bo dawno , bardzo dawno nic nie bylo a teraz to juz nie wiem..... No nic walczyc bede caly czas. Wiesz ja nie wiem czy ja mialam niska [...]

[...] na pewno przejdzie.... ----------------------------------------------------------------- Co do wapnia OBLI troche poczytalam, dziwi mnie to ze mam niedobor, bo duzo pokarmow jem co zawiera wapn wiec nie wiem co jest grane, cos musi powodowac ze nie przyswajam albo moze cos go wyplukuje z mojego systemu? ok oprocz supli co myslisz o : -tofu,ziarna [...]

[...] nie wiem ile wytrzymam no ale to sie zobaczy %-) Ja jestem zawzieta czego wczesniej nie wiedzialam ;-) no ale przy moim opornym organizmie ni moge sobie pozwolic nie byc. A tak apropo jedzenia to na wakacjach ludzie co z nimi podrozowalam nadziwic sie nie mogli jak ja "czysto" jem, i mowili ze moja dieta wyglada tak jak kiedy oni detox robia :))

[...] - rozpiske z powodu braku netu nie bylo ale oczywiscie trening byl,zawsze porzadny -idzie mi super, moze ciezarowo tego nie widac bo kolega nie pozwala zwiekszac tylko pracujemy nad technika nad dociagnieciem kazdego ruchu itd, czasami w ostaniej serii to pomaga mi zebym dobrze dokanczala a nie dorywala plecow itd -w MC stowka nie poszla, tzn [...]

A co, miałaś resztki czyjejś śledziony między zębami? nie ale moja mama też do niego chodzi i mu zawsze jakieś bzdury opowiada, że za dużo ćwiczę, że jem jakieś proszki i tabletki i takie tam Od przyszłego tygodnia 3500 kcal . fajnie można zjeść pół kilo orzechów

Radzio nie kupię więcej Dymatiza zostało mi ju tylko pół puszki a jem je 4 dzien za dobre Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-09-04 09:56:04

O żarciu nie będę pisał, bo jem niezdrowo A potem piszesz, że cycki hodujesz i musisz się redukować Wracaj do zdrowia. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-22 22:56:21

ten dziennik dobije chyba do 1000 stron Ano zobaczymy - na razie nie planuję nowego . Ja w zasadzie jem non stop . W pracy mam pudełko i na bieżąco przegryzam . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-01 21:24:57

boosterki truskawkowe są za**** często jem je po zawodach jak nie ma mozliwości zjedzenia normalnego posiłku polecam jeszcze Honey Stingery wiśniowe-czekoladowe(dark chocolate)

Jeszcze nie miałem żadnych ładowań, bo nadal jem węgle.

he he... u mnie procz tego byly jeszcze ruskie, ale zostawilam dzieciom nie licze, po prostu jem

Makro to białko 30% 20% Tluszcze i 50% Węgle. Znaczy oczywiscie nie mowie ze jem sam syf.Po prostu zamiast paczki ryzu/makaronu zjem czipsy "prosto z pieca" lub cos w tym stylu .Raz w tygodniu cheat meal w postaci pizzy/kebaba ,ale zawsze w ten dzień jem tylko twarogi/jaja/serki wiejski zeby wyrobic sie z bialkiem,a reszte kalorii dopycham [...]

[...] posiłków wg dziennika wygląda tak: Śniadanie ok 6:30-7:00 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250g Płatki owsiane 45g Jaja gotowane 50g Oliwa z oliwek 10g Około 405 kcal W pracy jem 2 posiłki o 11:00 i 14:00 (takie same plus dodaje warzywa-pomidor, papryka rzodkiewka w zależności co jest w lodówce ;) Chleb żytni razowy 100g Szynka z piersi kurczaka [...]

dla mnie tez nie ma nic lepszego niz kasza jeczmienna. gryczana jakos nie wchodzi i jest sucha ryz juz sie przejadl i tez suchy a ze jem tylko z gotowana piersia kurza bez zadnych sosow to ma to znaczenie.

Lubię takie posty Co do cytryn, to jem bo poprawiają mi samopoczucie - po prostu obieram i jem jam pomarańczę albo grejpfruta(ten drugi wolę zdecydowanie) co do miodu to czasem lubię trochę wsunąć do śniadania np. na naleśniku, choć żadko sobie pozwalam na takie ekstrawagancje jak naleśnik z miodem. A tak poza tym to zgadzam się z wypowiedzią [...]

Witam mam pytanko, jak sadzicie jezeli nie ma diety i normalnie jem przyjdzie mi tez jakas masa biorac Magnum ? strasznie ciezko mi przytyc. pomozcie jesli mozecie :)

zdrowe tłuszcze np oliwa z oliwek? warzywa, owoce jem ale nie pisałem tego w diecie bo jem spontanicznie kilka dziennie i do tego witaminy w tabletkach i jest jeszcze jeden problem... pracuje na 4brygadówce i w pracy jem kanapki... dużo kanapek zamiast 1 lub dwóch dań... z serem białym, żółtym, itp...bo nie mam innej możliwości jakieś rady co [...]

[...] staję się nie do zniesienia – przyłapałem się na tym, że krzyczałem w swoim pokoju, nie wiedząc, dlaczego jestem taki zły. Teraz jestem spokojny, zrelaksowany, po prostu jem, więc nie cierpię. Jestem całkiem dużym facetem w wadze średniej, każdy to widzi. Nigdy nie warzyłem 220, ale 213 funtów było najcięższą wagą w jakiej chodziłem. To moja [...]